我们已经过了半年，我们大多数人都在‘mid year blues’一开始就迷失了春天，梦想着拥有更加平衡的生活方式。减轻压力并知道如何应对压力对于我们的整体健康至关重要。这个月，优先考虑自己抽时间。每个人都有身体和精神上的限制，并且可能经历过达到这些限制的情况。当您处于超速驾驶状态时，可以尝试以下一些方法…
今天我’我写《中间的作家》中关于创作禅宗I的想法’我本周的客人是可爱的Min Gillespie的《 Zen Tip周二》系列的一位客人。当敏问我写禅对我意味着什么时，我才说完…
我的25天圣诞节快乐倒数第一周是该月的一个不错的开始。我也很高兴你们中的许多人都在Instagram或Facebook上与我一起参加。正如我在我的25天帖子中提到的…
快到十二月了，圣诞节的气氛已经播散了！装饰购物中心，播放圣诞音乐。我什至看过圣诞老人，我们’还没有完成十一月！带着这种感觉我’我也注意到人们看起来压力很大…
上星期四，我感到很奇怪。 我通过YouTube与Adriene进行了30天瑜伽挑战赛的第8天，开始了自己的一天。 It was a ‘Moving Meditation’ which I hadn’以前确实做过。保持姿势更长一点并尝试清除…
弹性 –是什么使人的精神具有韧性？是什么让我们在被撞倒时起床？每天都可以学习和建立适应力，以使我们变得更强大，更有能力应对创伤和问题。弹性如何…
这是向所有人致以感恩和诚意的季节，然而，节日绝对不能辜负它’的名字，实际上它可能成为一年中最紧张的时期之一。我们吃饱了…
您是否真的停下来想过您的呼吸和我们的情绪？如何掌握你的呼吸我最近去了一天静养，我们专注于呼吸技术。当我们躺在那里慢慢呼吸并慢慢呼气时，…
您是否感到疲倦，呆滞，生活只是一件琐事？也许您需要休假。您上一次度假是什么时候？不，不仅仅是一个漫长的周末，而是两个星期或更长时间的体面休息。可以休息的地方…
有时候，我们感到压力，只是不要’没有时间进行充分的锻炼。我正在阅读一本健康杂志，其中提到一分钟的压力提示。这让我开始思考可以使用哪些策略来快速缓解压力。…
