在我以前的文章《健身入门入门》中&步入健身中级水平，我写了有关如何启动步行程序然后再进入中级水平的文章。这篇文章假设您已经征服了中级水平并且正在寻找更多–甚至一点点慢跑。在高级级别中，您将继续进行倾斜，踏步和举重以及步行至少50分钟以上的时间。你仍然应该瞄准…
“孤独很重要，对于某些人来说，这就是他们呼吸的空气” –苏珊·该隐。这句话是为我们的每周#FridayReflections贡献写帖子的提示之一。这句话使我想到孤独，一个人。但是，这没有’t mean that…
在任何年龄段，力量训练都应成为我们常规锻炼计划的一部分，尤其是当我们进入中年及以后时。 什么是力量训练？力量训练也称为阻力训练或举重训练，不，你不知道’t…
It’又是一周的那个时间…星期三，我们都知道这意味着在星期三与我们联系’的智慧。来与我们分享您最喜欢的帖子，并在此过程中结交新朋友。本周智慧…
我的朋友和私人教练Nikki Wakerley给我发了一条短信– ‘想与我一起奔跑’？我肯定地说，虽然我知道有某种活动与有色油漆结合在一起，…
在澳大利亚，政府正在考虑将退休年龄提高到70岁，但是对于我们这一代人来说，他们正在寻求提前退休。提前退休听起来很棒！没有工作，您可以随心所欲，您可以自由地做所有…
这周的智慧这是我们的团队。只有我们两个人，我们有足够的空间容纳更多的共同主持人，所以我希望您能加入我们。…
您是否尝试过各种缓解生活压力的方法？经证明，通常可以缓解压力的方法包括冥想，锻炼，与朋友见面，度假，阅读，拼图游戏。您得到图片。尝试其他但我有所不同的情况如何’m sure you have…
